تبلیغات

مجله پزشک و سلامت - با ویتامین ث سرفه ناشی از ورزش را رفع کنیم

 

پژوهشهای  تازه به پایان رسیده در سوئیس بیانگر این است که استفاده زیاد از ویتامین  C می تواند در از بین بردن ریسک ابتلا به انقباض برونش ابوجود آمده بدلیل  فعالیت های ورزشی  مفید باشد.نتیجه این پژوهشها در مجله BMJ open به چاپ رسیده است.

گاهی اوقات پس از انجام فعالیت های ورزشی مسیر جریان هوا تا حد زیادی تنگ شده و باعث ایجاد علایمی نظیر موارد زیر می شود:

  • تنگی نفس
  • خِس خِس سینه
  • سرفه

که با عنوان آسم ناشی از فعالیت های ورزشی شناخته می شود، انقباض ناشی از فعالیت های ورزشی باعث کاهش بیش از 10% حجم بازدم در عرض یک ثانیه می شود.

نزدیک به یک نفر از هر 10 نفر از انقباض برونشیت بوجود آمده از فعالیت های ورزشی رنج می برند. این بیماری تقریباً بر نیمی از ورزشکاران تمامی ورزش های رقابتی زمستانی تاثیر می گذارد.

براساس یافته ها، ویتامین C باعث کاهش خطر ابتلا به سرماخوردگی در افرادی می شود که با تنش های فیزیکی زیادی سروکار دارند. همچنین این امر اشاره بر این نکته دارد که ویتامین C می تواند برای افرادی نیز سودمند باشد که تحت فشارهای فیزیکی زیادی قرار دارند.

در مطالعه ی جدیدی که با استفاده از اطلاعات جمع آوری شده از 3 آزمایش تصادفی و کنترل شده با دارونماها (پلاسبوها) صورت گرفته، اثرات مصرف ویتامین C بر انقباض برونش مورد بررسی قرار گرفت.

در تمامی هر 3 آزمایش، به دنبال انجام یک آزمون چالشی ورزشی، ویتامین C باعث کاسته شدن از میزان افت 1FEV1 به میزان بیش از 50% شد.

برطبق اظهارات محققان، با توجه به اینکه از هر 3 آزمایش مذکور نتایج مثبتی به دست آمد، بنابراین بهتر است افراد به تست ویتامین براساس زمینه های فردی بپردازند تا بدین طریق از موثر بودن این ویتامین در رفع مشکلات تنفسی مرتبط به انجام فعالیت های ورزشی نظیر سرفه یا خِس خِس سینه آگاهی یابند.

در آزمایشات پیشین نیز نتایج مشابهی به دست آمده بود.

در حقیقت، بررسی آزمایشات کنترل شده با دارونما در ارتباط با مصرف ویتامین C و سرماخوردگی همگی به این نتیجه گیری منجر شدند که ویتامین C می تواند در کاهش خطر ابتلا به سرماخوردگی در افرادی که تحت تنش های فیزیکی بسیار قرار دارند، نظیر دوندگان دو مارتن و اسکی بازان، مفید واقع شود.

در 29 آزمایش انجام شده که در آن 11306 نفر شرکت کننده حضور داشتند مقایسه ی ویتامین C با دارونما نشان داده که در میان جمعیّت عمومی، مصرف ویتامین C تاثیری بر میزان شیوع سرماخوردگی ندارد.

با این وجود، آزمایشاتی که در آنها قابلیت ویتامین C در کاهش خطر ابتلا به سرماخوردگی به اثبات رسیده بود، آن دسته از آزمایشاتی بودند که در میان دوندگان ماراتن یا افرادی انجام شده بودند که در معرض تنش های فیزیکی کوتاه مدت قرار داشتند.

مؤلفان بررسی مذکور چنین بیان کردند که ناتوانی مکمل های ویتامین C در کاهش میزان شیوع سرماخوردگی در میان جمعیت عمومی نشان می دهد که مکمل های ویتامینC معمولی کافی نیستند؛ با این وجود، برای افرادی که در معرض دوره های کوتاه مدتی از فعالیت های ورزشی شدید قرار می گیرند، این ویتامین می تواند مفید واقع شود.





نوع مطلب :
برچسب ها : آسم ناشی از ورزش، مهار آسم ناشی از ورزش، مهار سرفه، رفع سرفه،
لینک های مرتبط :


شنبه 18 شهریور 1396 11:05 ق.ظ
با تشکر برای یک پست فوق العاده دیگر. هر کس دیگری می تواند آن نوع را بگیرد
از اطلاعات در چنین راه ایده آل برای نوشتن؟ من هفته آینده ارائه می دهم و من در جستجوی آن هستم
چنین اطلاعاتی
شنبه 18 شهریور 1396 10:48 ق.ظ
باور نکردنی! این بلاگ خیلی شبیه به وبلاگ قدیمی من است!
این موضوع کاملا متفاوت است اما تقریبا خیلی زیاد است
همان طرح و طراحی. انتخاب عالی رنگ ها!
شنبه 18 شهریور 1396 08:32 ق.ظ
مقاله خوب من قطعا از این وب سایت قدردانی میکنم با آن سیکل کنید
شنبه 18 شهریور 1396 05:59 ق.ظ
سلام، پست خنده دار مشکلی همراه با وب سایت شما در اینترنت اکسپلورر وجود دارد، ممکن است این را بررسی کنید؟
اینترنت اکسپلورر هنوز رهبر بازار است و بخش بزرگی از افراد دیگر به دلیل این مشکل نوشتن عالی شما را نادیده می گیرند.
جمعه 17 شهریور 1396 01:54 ق.ظ
بسیار! این یک پست فوق العاده شگفت انگیز بوده است.

برای ارائه این جزئیات متشکریم.
شنبه 14 مرداد 1396 03:31 ق.ظ
you are really a good webmaster. The web site loading
velocity is amazing. It sort of feels that you're doing any unique trick.
Furthermore, The contents are masterpiece. you have performed a fantastic activity on this matter!
پنجشنبه 12 مرداد 1396 08:44 ب.ظ
Great delivery. Great arguments. Keep up the good spirit.
سه شنبه 10 مرداد 1396 07:35 ق.ظ
It is appropriate time to make some plans for the future and it is time to be happy.
I have read this post and if I could I desire to suggest you
few interesting things or advice. Maybe you could write next
articles referring to this article. I want to
read more things about it!
سه شنبه 10 مرداد 1396 07:27 ق.ظ
Thank you for the good writeup. It in fact was a amusement account it.
Look advanced to far added agreeable from you! However,
how could we communicate?
سه شنبه 10 مرداد 1396 07:02 ق.ظ
I’m not that much of a internet reader to be honest
but your blogs really nice, keep it up! I'll go ahead and bookmark your site
to come back in the future. All the best
سه شنبه 10 مرداد 1396 05:17 ق.ظ
This is a good tip particularly to those new to the blogosphere.
Brief but very precise info… Thanks for sharing this
one. A must read post!
سه شنبه 10 مرداد 1396 05:14 ق.ظ
Having read this I believed it was very enlightening. I appreciate you finding the time and effort to put this
informative article together. I once again find myself personally spending a significant
amount of time both reading and leaving comments. But so what,
it was still worth it!
سه شنبه 10 مرداد 1396 03:52 ق.ظ
I pay a quick visit each day a few websites and information sites to read articles or reviews, except this blog
gives quality based writing.
سه شنبه 10 مرداد 1396 02:01 ق.ظ
Wonderful article! This is the type of info that should be shared across the web.

Shame on Google for not positioning this submit upper!
Come on over and consult with my web site . Thank you =)
سه شنبه 10 مرداد 1396 01:01 ق.ظ
Hello there, just became aware of your blog through Google, and found that it's
truly informative. I'm gonna watch out for brussels.
I'll appreciate if you continue this in future.
Numerous people will be benefited from your writing.

Cheers!
سه شنبه 10 مرداد 1396 12:19 ق.ظ
I do not even know the way I stopped up right here, but I assumed this submit was once good.

I don't know who you are but certainly you're going to a well-known blogger
should you aren't already. Cheers!
دوشنبه 9 مرداد 1396 11:18 ب.ظ
I think that what you published made a ton of sense.
However, consider this, suppose you added a little information? I mean, I don't want to tell you how to run your website, but what if you added a
title to maybe get folk's attention? I mean مجله پزشک و سلامت - با ویتامین ث سرفه ناشی از ورزش را رفع کنیم is kinda boring.
You might look at Yahoo's home page and watch how they create news titles to grab viewers to click.

You might add a video or a related picture or two to grab readers interested about what you've written. In my opinion, it would make your posts a little
bit more interesting.
دوشنبه 9 مرداد 1396 02:04 ب.ظ
I every time used to study article in news papers but
now as I am a user of internet therefore from now I am using net for
articles, thanks to web.
جمعه 16 تیر 1396 06:12 ب.ظ
After looking into a number of the blog articles on your web site, I truly like your way of blogging.
I saved as a favorite it to my bookmark site list and will be checking back
in the near future. Take a look at my website too and let me know what you
think.
دوشنبه 5 تیر 1396 03:31 ب.ظ
ریشه از خود نوشتن در حالی که ظاهر شدن مناسب اصل
آیا واقعا حل و فصل کاملا
با من پس از برخی از زمان. جایی درون پاراگراف شما موفق به من مؤمن متاسفانه فقط برای
بسیار در حالی که کوتاه. من این کردم مشکل خود را با
جهش در منطق و شما خواهد را خوب به پر همه کسانی
معافیت. که شما که می توانید انجام من می مطمئنا تا پایان مجذوب.
سه شنبه 26 اردیبهشت 1396 05:00 ق.ظ
بسیار چلیپا از خود نوشتن در حالی که
صدایی مناسب اصل آیا نه حل و فصل کاملا با من پس از برخی از زمان.
جایی در سراسر پاراگراف شما موفق به
من مؤمن متاسفانه تنها برای
بسیار در حالی که کوتاه. من هنوز کردم
مشکل خود را با فراز در منطق و شما ممکن است را خوب به
کمک پر همه کسانی شکاف. در صورتی که شما در واقع که
می توانید انجام من می قطعا تا پایان تحت تاثیر قرار داد.
سه شنبه 26 اردیبهشت 1396 01:56 ق.ظ
Woah! I'm really digging the template/theme of this site.
It's simple, yet effective. A lot of times it's hard to get that "perfect balance" between user friendliness and visual appearance.

I must say that you've done a awesome job with this.

In addition, the blog loads extremely quick for me on Opera.
Exceptional Blog!
سه شنبه 22 فروردین 1396 01:17 ق.ظ
Way cool! Some very valid points! I appreciate you writing this
post and the rest of the site is extremely good.
دوشنبه 21 فروردین 1396 11:30 ق.ظ
Hello, i read your blog occasionally and i own a similar one
and i was just curious if you get a lot of spam feedback?
If so how do you protect against it, any plugin or anything you can recommend?
I get so much lately it's driving me mad so any help is very much appreciated.
یکشنبه 13 فروردین 1396 08:37 ب.ظ
Its like you read my mind! You appear to know so much about this, like you wrote the book in it or something.
I think that you can do with some pics to drive the message home a bit, but instead of that,
this is magnificent blog. A fantastic read. I will definitely be back.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


مجله پزشک و سلامت
مجله پزشکی و سلامت ایرانیان
درباره وبلاگ

مجله علمی, پزشکی, سلامت, زیبایی, پوست, مو, روانشناسی, تغذیه, داروهای گیاهی, جنسی

مدیر وبلاگ : متین کامیار
نویسندگان
آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :