تبلیغات

مجله پزشک و سلامت - با ویتامین ث سرفه ناشی از ورزش را رفع کنیم

 

پژوهشهای  تازه به پایان رسیده در سوئیس بیانگر این است که استفاده زیاد از ویتامین  C می تواند در از بین بردن ریسک ابتلا به انقباض برونش ابوجود آمده بدلیل  فعالیت های ورزشی  مفید باشد.نتیجه این پژوهشها در مجله BMJ open به چاپ رسیده است.

گاهی اوقات پس از انجام فعالیت های ورزشی مسیر جریان هوا تا حد زیادی تنگ شده و باعث ایجاد علایمی نظیر موارد زیر می شود:

  • تنگی نفس
  • خِس خِس سینه
  • سرفه

که با عنوان آسم ناشی از فعالیت های ورزشی شناخته می شود، انقباض ناشی از فعالیت های ورزشی باعث کاهش بیش از 10% حجم بازدم در عرض یک ثانیه می شود.

نزدیک به یک نفر از هر 10 نفر از انقباض برونشیت بوجود آمده از فعالیت های ورزشی رنج می برند. این بیماری تقریباً بر نیمی از ورزشکاران تمامی ورزش های رقابتی زمستانی تاثیر می گذارد.

براساس یافته ها، ویتامین C باعث کاهش خطر ابتلا به سرماخوردگی در افرادی می شود که با تنش های فیزیکی زیادی سروکار دارند. همچنین این امر اشاره بر این نکته دارد که ویتامین C می تواند برای افرادی نیز سودمند باشد که تحت فشارهای فیزیکی زیادی قرار دارند.

در مطالعه ی جدیدی که با استفاده از اطلاعات جمع آوری شده از 3 آزمایش تصادفی و کنترل شده با دارونماها (پلاسبوها) صورت گرفته، اثرات مصرف ویتامین C بر انقباض برونش مورد بررسی قرار گرفت.

در تمامی هر 3 آزمایش، به دنبال انجام یک آزمون چالشی ورزشی، ویتامین C باعث کاسته شدن از میزان افت 1FEV1 به میزان بیش از 50% شد.

برطبق اظهارات محققان، با توجه به اینکه از هر 3 آزمایش مذکور نتایج مثبتی به دست آمد، بنابراین بهتر است افراد به تست ویتامین براساس زمینه های فردی بپردازند تا بدین طریق از موثر بودن این ویتامین در رفع مشکلات تنفسی مرتبط به انجام فعالیت های ورزشی نظیر سرفه یا خِس خِس سینه آگاهی یابند.

در آزمایشات پیشین نیز نتایج مشابهی به دست آمده بود.

در حقیقت، بررسی آزمایشات کنترل شده با دارونما در ارتباط با مصرف ویتامین C و سرماخوردگی همگی به این نتیجه گیری منجر شدند که ویتامین C می تواند در کاهش خطر ابتلا به سرماخوردگی در افرادی که تحت تنش های فیزیکی بسیار قرار دارند، نظیر دوندگان دو مارتن و اسکی بازان، مفید واقع شود.

در 29 آزمایش انجام شده که در آن 11306 نفر شرکت کننده حضور داشتند مقایسه ی ویتامین C با دارونما نشان داده که در میان جمعیّت عمومی، مصرف ویتامین C تاثیری بر میزان شیوع سرماخوردگی ندارد.

با این وجود، آزمایشاتی که در آنها قابلیت ویتامین C در کاهش خطر ابتلا به سرماخوردگی به اثبات رسیده بود، آن دسته از آزمایشاتی بودند که در میان دوندگان ماراتن یا افرادی انجام شده بودند که در معرض تنش های فیزیکی کوتاه مدت قرار داشتند.

مؤلفان بررسی مذکور چنین بیان کردند که ناتوانی مکمل های ویتامین C در کاهش میزان شیوع سرماخوردگی در میان جمعیت عمومی نشان می دهد که مکمل های ویتامینC معمولی کافی نیستند؛ با این وجود، برای افرادی که در معرض دوره های کوتاه مدتی از فعالیت های ورزشی شدید قرار می گیرند، این ویتامین می تواند مفید واقع شود.





نوع مطلب :
برچسب ها : آسم ناشی از ورزش، مهار آسم ناشی از ورزش، مهار سرفه، رفع سرفه،
لینک های مرتبط :


پنجشنبه 10 اسفند 1396 03:41 ب.ظ
زمان مناسب برای تهیه برنامه ای برای آینده است
وقت آن است که خوشحال باشیم من این پست را خوانده ام و اگر می توانستم به آن علاقه داشته باشم
به شما برخی از چیزهای جالب یا پیشنهادات را پیشنهاد می دهیم.
شاید شما می توانید مقالات بعدی اشاره به این مقاله ارسال کنید.
من میخواهم چیزهای بیشتری راجب آن بخوانم!
یکشنبه 6 اسفند 1396 12:23 ب.ظ
اگر بعضی از افراد نیاز به دیدگاه کارشناسانه در زمینه وبلاگ نویسی و ساخت سایت داشته باشند، من پیشنهاد می کنم وی را برای دیدار بفرستم
این وب سایت، نگه داشتن کار خوب است.
یکشنبه 6 اسفند 1396 12:21 ب.ظ
این یک مقاله قابل توجه در حمایت از همه بینندگان آنلاین است.
آنها از آن استفاده می کنند مطمئن هستم.
پنجشنبه 3 اسفند 1396 08:33 ب.ظ
سایت بزرگ مقدار زیادی اطلاعات مفید اینجا است. من آن را فرستادم
به چند pals هم به اشتراک گذاری در خوشمزه است. و به طور طبیعی، از شما متشکرم
در تلاش شما!
چهارشنبه 27 دی 1396 11:12 ب.ظ
چطوری آیا از توییتر استفاده می کنید؟ من می خواهم از شما پیروی کنم اگر این درست باشد.
بدون شک من از وبلاگ شما لذت می برم و منتظر است
پست های جدید
جمعه 24 آذر 1396 08:47 ب.ظ
وبلاگ شگفت آور من آن را در حالی که در یاهو در حال دیدن سایت پیدا کردم.
آیا شما هر گونه راهنمایی در مورد چگونگی ثبت نام در اخبار یاهو دارید؟
من برای مدتی تلاش کرده ام اما هرگز به نظر نمی رسد که آنجا بمانم!
متشکرم
جمعه 17 آذر 1396 09:24 ب.ظ
Hello, yes this paragraph is genuinely good and I have
learned lot of things from it on the topic of blogging.

thanks.
جمعه 17 آذر 1396 11:17 ق.ظ
I do agree with all of the ideas you've presented for your post.
They are really convincing and can certainly work. Nonetheless, the
posts are very quick for starters. Could you please lengthen them a bit from next time?

Thank you for the post.
جمعه 17 آذر 1396 10:18 ق.ظ
Hello! I just wanted to ask if you ever have any issues with hackers?
My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing
several weeks of hard work due to no data backup.
Do you have any methods to prevent hackers?
پنجشنبه 9 آذر 1396 08:53 ب.ظ
متشکرم برای ارسال های شگفت انگیز! من واقعا لذت بردم
خواندن آن، ممکن است یک نویسنده عالی باشد. من اطمینان خواهم داد که وبلاگ شما را نشانه گذاری کرده ام و در نهایت خیلی زود خواهم آمد. من
می خواهم شما را تشویق کنم که نوشتن عالی خود را ادامه دهید
روز خوبی داشته باشید!
سه شنبه 7 آذر 1396 08:29 ب.ظ
زمان مناسب برای تهیه برنامه هایی برای آینده است و وقت آن است
خوشحال باش. من این پست را خوانده ام و اگر می توانم به شما چند چیز جالب یا توصیه ارائه دهم.
شاید شما می توانید مقالات بعدی اشاره به این مقاله ارسال کنید.
من میخواهم چیزهای بیشتری راجب آن بخوانم!
دوشنبه 6 آذر 1396 08:54 ب.ظ
کالاهای مغناطیسی از شما، مرد. من چیزهایی را که قبلا در اختیار داشتم را درک می کنم
شما فقط بسیار با شکوه هستید من واقعا دوست دارم آنچه شما در اینجا به دست آورده اید، واقعا شبیه آنچه که شما می گویید و
راهی که در آن می گویید شما آن را سرگرم کننده و
شما هنوز هم برای حفظ آن حساس باشید. من نمی تونم صبر کنم
خواندن بیشتر از شما. این در واقع یک سایت فوق العاده است.
جمعه 3 آذر 1396 06:02 ب.ظ
سلام! آیا شما فکر می کنید اگر من وبلاگ خود را با گروه توییتر خود به اشتراک بگذارم؟
بسیاری از مردمی هستند که فکر می کنم
واقعا از محتوای شما لذت بردم. لطفا مرا در جریان قرار بدهید. خیلی ممنون
سه شنبه 30 آبان 1396 07:10 ب.ظ
من با تمام مفاهیم که به پست شما ارائه کرده اید، به درستی می پذیرم.

آنها واقعا قانع کننده هستند و قطعا می توانند کار کنند. با این حال،
پست ها برای شروع بسیار کوتاه است. آیا می توانید آنها را کمی بعد از ظهر ببندید؟
از پستتان ممنونم.
پنجشنبه 18 آبان 1396 05:07 ق.ظ
من مطمئن هستم که این مقاله همه بینندگان اینترنتی را لمس کرده است، واقعا واقعا لذت بخش است
پست در ایجاد صفحه وب جدید.
یکشنبه 14 آبان 1396 03:40 ق.ظ
من نمی توانم از اظهار نظر خودداری کنم خیلی خوب نوشته شده!
شنبه 13 آبان 1396 11:21 ب.ظ
بی تردید بر این باورند که شما گفتید. مورد علاقه ات
به نظر می رسید دلیل ساده ترین چیز در مورد وب است.
من به شما می گویم، من قطعا ناراحت می شود در حالی که مردم در مورد نگرانی که آنها فقط نمی دانند در مورد فکر می کنم.

شما موفق به ضربه ناخن به بالا و همچنین
همه چیز را بدون عوارض جانبی، مردم تعریف کرد
می تواند سیگنال بگیرد احتمالا دوباره به دریافت بیشتر خواهد رسید

با تشکر
جمعه 12 آبان 1396 10:16 ب.ظ
سلام من kavin هستم، نخستین گام من برای توضیح دادن در هر نقطه، زمانی که من این قطعه نوشتار را خوانده ام فکر کردم می توانم به دلیل
این پاراگراف درخشان.
پنجشنبه 11 آبان 1396 12:10 ق.ظ
متشکرم برای ارسال های شگفت انگیز! من قطعا از خواندن لذت بردم
این، شما می توانید یک نویسنده بزرگ باشید. به خاطر داشته باشید که وبلاگتان را به نشانه گذاری می کنید و ممکن است در آینده نیز باشد.

من می خواهم یکی را تشویق کنم که بزرگ شما را ادامه دهد
پست ها، روز خوبی داشته باشید
چهارشنبه 10 آبان 1396 08:51 ب.ظ
با تشکر برای به اشتراک گذاشتن افکار خود را در مورد خصوصی. با احترام
چهارشنبه 10 آبان 1396 07:15 ب.ظ
من فکر می کنم این یکی از مهم ترین اطلاعات برای من است.
و من خوشحالم خواندن مقاله شما. اما می خواهم در مورد بعضی ها حرف بزنم
به طور کلی، سبک وب سایت ایده آل است، مقالات
واقعا عالی است: D. شغل خوب، سلام
سه شنبه 9 آبان 1396 04:29 ب.ظ
این فوق العاده برای من طراحی شده است که یک وب سایت داشته باشد که برای دانش من طراحی شده است.

با تشکر admin
سه شنبه 9 آبان 1396 04:24 ب.ظ
A person essentially lend a hand to make critically posts I might
state. That is the first time I frequented your web
page and up to now? I surprised with the research you made to create this actual put up incredible.
Magnificent activity!
دوشنبه 8 آبان 1396 07:42 ب.ظ
من رفته ام به برادر کوچکم می گویم که او نیز باید به طور منظم به این وبسایت بپردازد تا از آخرین اخبار به روز
به روز رسانی.
یکشنبه 30 مهر 1396 05:28 ب.ظ
قدردانی پدرم که درمورد این به من خبر داد
صفحه وب، این وبلاگ واقعا قابل توجه است.
شنبه 18 شهریور 1396 11:05 ق.ظ
با تشکر برای یک پست فوق العاده دیگر. هر کس دیگری می تواند آن نوع را بگیرد
از اطلاعات در چنین راه ایده آل برای نوشتن؟ من هفته آینده ارائه می دهم و من در جستجوی آن هستم
چنین اطلاعاتی
شنبه 18 شهریور 1396 10:48 ق.ظ
باور نکردنی! این بلاگ خیلی شبیه به وبلاگ قدیمی من است!
این موضوع کاملا متفاوت است اما تقریبا خیلی زیاد است
همان طرح و طراحی. انتخاب عالی رنگ ها!
شنبه 18 شهریور 1396 08:32 ق.ظ
مقاله خوب من قطعا از این وب سایت قدردانی میکنم با آن سیکل کنید
شنبه 18 شهریور 1396 05:59 ق.ظ
سلام، پست خنده دار مشکلی همراه با وب سایت شما در اینترنت اکسپلورر وجود دارد، ممکن است این را بررسی کنید؟
اینترنت اکسپلورر هنوز رهبر بازار است و بخش بزرگی از افراد دیگر به دلیل این مشکل نوشتن عالی شما را نادیده می گیرند.
جمعه 17 شهریور 1396 01:54 ق.ظ
بسیار! این یک پست فوق العاده شگفت انگیز بوده است.

برای ارائه این جزئیات متشکریم.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30
مجله پزشک و سلامت
مجله پزشکی و سلامت ایرانیان
درباره وبلاگ

مجله علمی, پزشکی, سلامت, زیبایی, پوست, مو, روانشناسی, تغذیه, داروهای گیاهی, جنسی

مدیر وبلاگ : متین کامیار
نویسندگان
آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :